कुंभकासन काफी आसान योगासन है, लेकिन इससे पेट सपाट होने के साथ शारीरिक ताकत भी बढ़ती है. इस योगासन को करने के लिए हथेलियों को कंधों के ठीक नीचे जमीन पर रखें. अब कमर, कूल्हों और गर्दन को एक सीध में रखते हुए पूरे शरीर का भार हथेलियों और पंजों पर टिकाएं. जितनी देर हो सके इसी पोजीशन में रहें और फिर दोबारा अभ्यास करें
