Home स्वास्थ्य सुबह उठते ही पेट में बनने वाली गैस बचने के घरेलू उपाय

सुबह उठते ही पेट में बनने वाली गैस बचने के घरेलू उपाय

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आजकल ख़ास तौर पर सर्दियों में उठ्ते ही पेट में गैस बनना एक आम समस्या है और देश भर के करोडो लोग उससे जूझ रहे है, सुबह उठते ही पेट भारी सा हो जाना एक आम समस्या है इससे निपटने के लिए लोग कई तरह की दवाइयां भी लेते है लेकिन वो बहुत ही ज्यादा नुकसान दाई होती है इसके लिए हम आपको कुछ सरल और सादे उपाय बतायेंगे जिससे आप इस पेटदर्द या गैस को न सिर्फ हमेशा के लिए छू मंतर कर पायेंगे बल्कि इससे आपका पाचन तंत्र भी अच्छा हो जाएगा इसका सीधा असर आपकी सेहत पर भी पड़ेगा तो चलिए जानते है कुछ टिप्स

रात को ले सिर्फ हल्का भोजन – रात को कभी भारी खाना न ले, घी में तला हुआ या तैलीय खाना, या फिर कुछ भी फास्ट फ़ूड लेने से बचे ये आपकी सेहत के लिए बिलकुल भी ठीक नहीं है, रात को सात्विक भोजन ही लेना चाहिए जैसे कम घी लगी रोटी दाल, हरी सब्जियां सलाद आदि

सोने से पहले क्रियाकर्म से निवृत हो – सोने से पहले बाथरूम करके सोये इससे नए बनने रहे यूरीन के लिए जगह बनी रहेगी और मूत्राशय जरूरत से ज्यादा फैलेगा नहीं, खाना खाने से कुछ घंटे भर बाद थोडा सा पानी भी जरुर पी ले इससे जठर रस भी अपना काम कर चुका होता है और आंतो को भी तरलता मिलती है

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